メタボ改造。レモンは薬だ、クエン酸を摂ろう。

83キロからのメタボ改造。

オレンジジュースで2キロ痩せてからクエン酸の威力を知る。

メタボ改造。クエン酸とみそ汁(orめんつゆ)と雑炊で15キロ減量宣言。

夕食は基本雑炊にする。味噌ベースとめんつゆベースでサラダをレンジで加熱しポットの熱湯をご飯にかける。手間10分飯。

クエン酸は肉にレモンをかけるような健康法。

みそ汁、雑炊はローカロリーで腹持ちがいいから。

2017年11月18日15キロ減量宣言。

開始。