2017-11-17 昭和食をメインにしよう 牛乳、玉子、納豆、野菜ジュース、そば、そーめん、雑炊野菜(みそ汁、めんつゆ、塩)、肉と煮干しこれを家庭料理にしよう。そしてクエン酸水とノンアルビールと乳酸菌飲料。 目指すは空腹時血糖値110代。 外食に海鮮丼、大戸屋、吉野家、松屋。コンビニでパスタ。 デザートにダイエットコーラ、ケーキ、シュークリーム、アイス。 昭和30年代~40年代の食事。 喫茶店で巧いコーヒーとケーキ。 後たまに平成食。 健康生活、これで行こう。 牛乳がうまいと思えるまで減量だ。